Begeleid door Nadia Molenaers — gecertificeerd Equitation Science-instructeur en gespecialiseerd in ruitertraining met behulp van de simulator
Maximaal 6 deelnemers
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
"Na de workshop weet ik beter wat mijn lichaam doet en besef ik dat mijn paard soms dingen doet omdat ik dat onbewust vraag. In de toekomst kan ik hier beter op letten tijdens het rijden." - Wendy
Je probeert recht te zitten.
Je ontspant je schouders.
Je houdt je handen stil.
Je volgt de aanwijzingen van je instructeur.
En toch...
zak je telkens opnieuw naar dezelfde kant
blijven je handen of benen onrustig
voel je spanning wanneer je iets probeert te corrigeren
lukt een aanpassing even, maar ben je ze daarna weer kwijt
weet je niet goed wat jouw lichaam werkelijk doet
Weten hoe een goede houding eruitziet en voelen wat je eigen lichaam doet, zijn twee verschillende dingen.
Wat vertrouwd voelt, is niet altijd wat er werkelijk gebeurt.
En omdat je paard voortdurend op jou reageert, is het tijdens het rijden niet altijd eenvoudig om te achterhalen waar een beweging, spanning of scheefheid precies ontstaat.
Dat je:
bewuster merkt waar je spanning vasthoudt
beter voelt wanneer je stabiel zit en wanneer je verstijft
begrijpt welke patronen telkens terugkomen
en gerichter kan oefenen in plaats van harder je best te doen
Niet om de “perfecte houding” na te streven.
Wel om stabiel genoeg te zitten om met je paard mee te kunnen bewegen.
Optimaliseer je Houding & Zit is een praktische workshop waarin je leert voelen, observeren en experimenteren met je houding op een levensgrote eventingsimulator.
De workshop start met een gezamenlijke introductie. Aan de hand van uitleg en videobeelden toont Nadia waar je bij houding, zit en beweging op kan letten.
Daarna krijgt iedere deelnemer twee persoonlijke sessies van ongeveer 10 tot 15 minuten op de simulator.
Nadia observeert wat jouw lichaam doet en helpt je onderzoeken waar aandachtspunten liggen. Wanneer je niet zelf op de simulator zit, kijk je mee naar de andere deelnemers en doet de groep samen oefeningen.
Welke onderwerpen verder worden uitgediept en welke oefeningen aan bod komen, hangt af van wat Nadia die dag bij de groep tegenkomt.
Dankzij de kleine groep van maximaal zes deelnemers is er ruimte voor persoonlijke feedback én gezamenlijk leren.
Na deze workshop:
✔ Heb je een duidelijker beeld van wat jouw lichaam in het zadel doet
✔ Leer je spanning, balans en beweeglijkheid beter herkennen
✔ Ontvang je persoonlijke observaties van Nadia
✔ Krijg je oefeningen aangereikt op basis van wat zichtbaar wordt
✔ Leer je ook door andere ruiters te observeren
✔ Weet je gerichter waar je verder mee aan de slag kan
Na afloop ontvang je ondersteunend materiaal van Nadia om de inzichten uit de workshop mee te nemen.
Geen perfecte zit na één middag. Wel meer bewustzijn, persoonlijke richting en concrete handvatten.
Workshop voor ruiters van alle niveaus die willen groeien
Voor ruiters van alle niveaus en disciplines die...
✔ nieuwsgierig zijn naar wat hun lichaam werkelijk doet
✔ merken dat dezelfde aandachtspunten telkens terugkomen
✔ bewuster willen leren bewegen in het zadel
✔ duidelijker en zachter willen communiceren met hun paard
✔ willen begrijpen in plaats van alleen corrigeren
Je hoeft niet eerst “goed genoeg” te kunnen rijden.
Je hebt alleen de bereidheid nodig om nieuwsgierig naar jezelf te kijken.
Is rijden op een simulator hetzelfde als rijden op een echt paard?
Nee. Een simulator vervangt je paard of je gewone rijlessen niet.
Doordat je niet tegelijk hoeft te sturen of rekening te houden met de reacties van je paard, kan alle aandacht even naar jouw lichaam gaan. Zo krijg je ruimte om te voelen en verschillende aanpassingen uit te proberen.
Krijg ik maar 20 tot 30 minuten op de simulator?
Iedere deelnemer krijgt twee persoonlijke sessies van ongeveer 10 tot 15 minuten, maar je neemt de volledige workshop actief deel.
Je kijkt mee naar de andere ruiters, leert houding en beweging beter observeren en doet samen oefeningen. Je leert dus niet alleen wanneer je zelf op de simulator zit.
Wordt mijn houding voor de groep beoordeeld?
De workshop is geen examen en draait niet om “mooi” of perfect zitten.
Je onderzoekt samen met Nadia wat jouw lichaam doet en welke aandachtspunten voor jou relevant zijn. Het meekijken naar elkaar is bedoeld om samen te leren, niet om elkaar te beoordelen.
Ligt vooraf vast wat we gaan doen?
De workshop start met een vaste introductie, maar Nadia stemt de verdere uitleg en oefeningen af op wat ze bij de deelnemers tegenkomt.
Daardoor verloopt iedere editie een beetje anders.
Is mijn zit na één workshop volledig veranderd?
Waarschijnlijk niet. Houdings- en bewegingspatronen die je lange tijd hebt opgebouwd, verdwijnen niet op één middag.
Je krijgt wel meer inzicht in wat jouw lichaam doet en gerichte aandachtspunten waarmee je verder kan werken.
🗓 Datum: 27 september 2026
⏰ Duur: 13u30–17u30
📍 Locatie: Reitenhof — Reiten 35, Geel
👥 Maximaal 6 deelnemers
💶 Prijs: €115
❗ De simulator is geschikt voor een ruitergewicht tot maximaal 100 kg.
Wil jij niet alleen horen hoe je zou moeten zitten, maar zelf voelen wat er in jouw lichaam gebeurt?
Schrijf je dan in voor Optimaliseer je Houding & Zit en ontdek samen met Nadia welke aandachtspunten voor jou verschil kunnen maken.
De Expert
Equestrian Simulator Expert - Reitenhof
Nadia Molenaers is gecertificeerd Equitation Science-instructeur, wetenschapper aan de Universiteit Antwerpen en daarnaast gepassioneerd paardenliefhebber. Paardvriendelijk trainen, paarden tegemoet komen in al hun fysieke, mentale en sociale behoeften en steeds streven naar groter paardenwelzijn, dat is haar drijfveer. Met haar levensgrote eventingsimulator ‘Maddie’ analyseert zij scheefheden in houding en zit, en werkt samen met ruiters om deze problemen op te lossen.